W jakich produktach znajduje się witamina C

Oto lista źródeł witaminy C, które pomogą Ci dostarczyć jej odpowiednią ilość nie w tabletkach, ale w pysznych produktach.

Owoce: cytryny, pomarańcze, grejpfruty, jabłka, morele, brzoskwinie, persymony, melony.

Jagody: dzika róża, truskawki, rokitnik, czarna porzeczka, kalina, maliny, borówka, jagody, wiśnie.

Zielone warzywa: liście zielonych warzyw, młoda pokrzywa, szczaw, szpinak, czosnek niedźwiedzi, pietruszka.

Warzywa: słodka papryka, pomidory, brokuły, kalafior, kapusta biała i brukselka, pieczone ziemniaki w „mundurkach”.