Jak niedobór miedzi wpływa na zdrowie
Miedź – jeden z najmniej omawianych, ale niezbędnych dla organizmu minerałów. Jak niedobór miedzi wpływa na zdrowie? Osłabienie i zmęczenie...
W jakich produktach znajduje się witamina C
Oto lista źródeł witaminy C, które pomogą Ci dostarczyć jej odpowiednią ilość nie w tabletkach, ale w pysznych produktach. Owoce:...
Czy można spożywać ziemniaki, które wykiełkowały?
Jeśli na ziemniakach pojawiły się już kiełki, lekarze w ogóle nie zalecają ich spożywania. Warto również zwrócić uwagę na kolor...
Za co kochają suszoną śliwkę
Mikroelementy: potas, magnez, żelazo, siarka, fosfor, cynk, jod, selen. Pomimo tego, że świeże morele zawierają więcej witamin, w suszonych morelach...
Dlaczego ważne jest monitorowanie poziomu potasu w organizmie?
Potas to minerał, który odpowiada za równowagę płynów w organizmie, pracę serca i układu nerwowego. Wiele osób nie dostarcza go...
Która ryba ma wysoką zawartość kwasów omega-3?
Według danych Międzynarodowego czasopisma nauk molekularnych, łosoś, makrela, sardynki, śledź i pstrąg zawierają najwyższy poziom kwasów omega-3, około 1-3,5 g...
Dlaczego ważne jest, aby zmieniać rodzaje białka w diecie
Białko – podstawa zdrowego organizmu, ale jego źródła powinny być zróżnicowane. Białko zwierzęce: Mięso (wołowina, kurczak, indyk) – zawiera wszystkie...
Korzyści płynące z kaszy na mleku
Kiedy kasza gotowana jest bezpośrednio na mleku, zachodzi reakcja, w wyniku której niszczone są cenne aminokwasy – lizyna i metionina,...